Faszien Yoga

Yoga mit der Faszienrolle (falls vorhanden gerne eine Blackroll/Faszienrolle mitbringen)
Yoga in Kombination mit Faszientraining ist eine besonders effektive Methode, beweglich und geschmeidig zu werden und zu bleiben.
Drehende Bewegungen, tiefe Atmung, Achtsamkeit und Entspannung ergänzen sich optimal.
Wir mobilisieren die Gelenke, üben stabilisierende und kräftigende Yogahaltungen, geben uns mithilfe der Faszienrolle eine wohltuende Selbstmassage, dehnen die massierten Körperpartien und schließen das Ganze mit einer Endentspannung ab.
Die Klasse ist für alle Level, Anfänger und Fortgeschrittene, sehr gut geeignet!
 
Kursdauer ca 90 Minuten